Sainsburys Diets는 회원에게 다양한 유형의 다이어트 중에서 선택할 수 있는 유연한 온라인 다이어트 계획입니다. 따르고 싶은 다이어트 유형을 선택하면 일주일 동안의 추천 레시피 목록이 제공되며, 이는 개인 음식 선호도, 좋아하는 것, 싫어하는 것, 불내증에 따라 맞춤 설정할 수 있습니다. 또는 제안된 요리법을 먹고 싶지 않다면 대신 음식 일기를 사용하여 먹는 음식에 대한 세부 사항을 기록할 수 있으며, 이는 섭취하는 칼로리 수를 추적하는 데 도움이 됩니다. 다음은 파프리카를 넣은 가자미 레시피에 대한 리뷰입니다  노원구 맛집.

이 레시피에 대한 내 평가 : 별 5개 중 4개

이걸 다시 끓여볼까? 예

이 레시피에 대한 요약 :

또 먹고 싶은 좋은 레시피네요. 급할 때 함께 곁들일 수 있는 매우 빠르고 간단한 레시피입니다.
나는 소스를 만드는 방법에 대해 매우 확신이 없었습니다. 나는 밀가루 맛을 기대했고 실제로 오븐에 들어갔을 때 그랬지만 전체 요리가 요리를 마칠 때쯤에는 괜찮았습니다.
제 생각에는 저지방 천연 요거트 한 숟가락과 레몬 한 조각이 필수 동반자입니다.
Sainsbury’s Diet에서 어떤 파프리카를 사용할지 확신할 수 없었습니다. 저는 잘 작동하는 훈제 파프리카를 선택했습니다.
서빙당 비용: 1.28

1인분당 칼로리: 215(출처: Sainsburys Diets)

번거로움 요소: 낮음

재료를 완성된 요리로 변환하는 데 걸리는 시간: 약 45분

이 Sainsburys 다이어트 레시피의 방법입니다.

Sainsburys Diets에서 제공하는 레시피는 4인분에 충분합니다.

먼저 오븐을 180도로 예열해주세요.
이제 가자미 필레 4개를 얻으세요. 꼬리 끝에서 시작하여 앞으로 작업하면서 각 물고기 조각을 말아서 칵테일 막대로 고정합니다.
양파 1개를 껍질을 벗기고 잘게 자르고 약간의 기름을 두른 후 프라이팬에 넣고 부드러워지고 투명해질 때까지 5~10분간 볶습니다.
양파가 부드러워지면 밀가루 2테이블스푼과 파프리카 1테이블스푼을 추가합니다. 후추로 간을 하고 잘 저어줍니다. 가끔씩 저어주면서 몇 분 동안 요리하세요.
팬에 물 150ml를 서서히 추가하고 계속 저어주면서 걸쭉한 소스를 만듭니다. 종기에 가져 오십시오.
이제 오븐용 접시에 생선을 넣고 소스 위에 부어주세요.
호일로 덮고 오븐에 20~25분 동안 넣어둡니다.
약간의 저지방 천연 요거트를 곁들여 드세요.
이 기사는 Top 10 Diets 의 Paul Darlow가 작성했습니다 . 이 기사의 레시피 리뷰는 저자의 Sainsburys Diet Review 의 일부를 구성합니다 . 그의 웹사이트에는 자세한 다이어트 셰프 리뷰(Diet Chef Review) 도 포함되어 있습니다.