ADHD로 고통받는 자녀를 둔 많은 부모들은 다이어트가 하찮은 것이며 ADHD 다이어트는 삶을 실제보다 더 복잡하게 만들 뿐이라고 생각할 것입니다! 아이들이 먹는 음식이 실제로 아이들의 발달, 특히 과잉 행동 및 기타 관련 ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애) 문제에 영향을 미친다는 점을 설득해 보겠습니다 샐러드구독.

나는 이 분야에서 행해진 몇 가지 연구 결과를 나열하고 싶습니다. 만약 당신이 이미 개종했다면 격려해 주십시오. 회의적이라면 여기에 있는 정보를 곰곰이 생각해 볼 수도 있습니다.

이제 우리는 많은 어린이의 식단에 필수 미네랄과 비타민이 부족하다는 것을 알고 있습니다. 이는 주로 간식과 정크푸드 때문입니다. 부족한 주요 성분은 마그네슘, 아미노산, 비타민 C, 오메가 3, 철 및 아연입니다. 한 연구 프로젝트에서는 어린이 그룹에게 6개월의 시험 기간 동안 200mg의 마그네슘을 투여했습니다. 두 번째 그룹에는 일반적인 위약이 투여되었습니다. 시험 기간이 끝날 무렵, 마그네슘을 투여받은 그룹의 과잉 행동과 불안이 눈에 띄게 감소했습니다. 위에서 언급한 다른 모든 필수 미네랄에 대해서도 비슷한 결과가 발견되었습니다.

과도한 설탕이 과잉 행동과 충동성을 유발할 수 있음을 보여주기 위해 몇 가지 연구가 수행되었습니다. 이러한 연구는 다소 논란의 여지가 있지만, 우리는 비만이나 당뇨병과 같은 다른 문제를 피하기 위해 설탕 섭취를 줄이는 데 큰 도움을 줄 것입니다. 게토레이나 기타 팝콘과 같은 단 음료는 물로 대체해야 합니다.

영국 식품청(British Food Agency)은 대규모 연구를 수행한 결과 어린이 간식에서 발견되는 특정 색소 및 첨가물(특히 E102, E104 및 E110)이 과잉 행동 증가 및 기타 주의력 결핍 장애의 원인이라는 사실을 발견했습니다. 이는 최근 언론에서 많은 주목을 받으며 ADHD 다이어트의 중요성에 대한 인식이 높아졌습니다.

우리는 아이들이 특정 금속과 알루미늄에 노출되지 않도록 도와야 합니다. 치아 충전재(아말감 유형)와 크라운, 치아 교정기에도 가장 독성이 강한 니켈, 카드뮴, 수은과 같은 특정 금속이 포함되어 있는 것으로 알려져 있습니다.

오메가 3는 생선, 생선 기름, 보라지 기름 및 아마씨 기름에도 함유되어 있습니다. 음식을 준비할 때 샐러드 드레싱 등을 쉽게 추가할 수 있습니다.

ADHD에 대한 도움이 더 필요합니까? 어디로 가야 할지, 어떤 치료법이 유효한지 확실하지 않은 경우, 충분한 지침 없이 종종 처방되는 정신자극제에 대한 FDA의 경고를 명심해야 합니다. 이 약물은 심혈관 위험과 정신과적 증상의 위험이 있습니다! 더 많은 조언을 얻으려면 ADHD에 대한 약물 치료 및 적절한 식이 요법에 대한 조언을 포함하여 ADHD 정글을 통과하는 데 도움이 될 아래 사이트를 방문해야 합니다.

기사 출처: http://EzineArtic