라벨에 무엇이 적혀 있든, 많은 바는 일반 캔디바를 먹는 것보다 건강에 좋지 않습니다. 당신은 그만큼의 지방과 설탕을 소비하게 될 것이며 아마도 맛이 좋지 않으면 훨씬 더 많은 비용이들 것입니다. 설탕과 지방 함량에 대한 라벨을 검사하십시오. 진지한 운동선수에게는 더 많은 단백질이나 탄수화물이 필요할 수 있지만, 평균적인 미국인은 이미 필요한 것보다 더 많은 단백질을 섭취하고 있습니다. 대부분의 경우 일반적으로 건강한 식단에 해당하는 막대를 사용하세요. 칼로리의 약 45~65%는 탄수화물에서, 약 10~35%는 단백질에서, 약 20~30%는 건강한 지방에서 섭취해야 합니다. 더 천천히 소화되고 더 지속적인 에너지를 제공하는 섬유질 함량이 높은 바를 선택하세요.
어떤 막대를 선택하든 적당히 사용하십시오. 그것들은 더 건강하고 덜 비싼 천연 식품을 대체할 수 없습니다. 실제 음식에는 차의 폴리페놀, 콩 제품의 이소플라본과 같이 신체에 필요한 식물 화학 화합물이 포함되어 있습니다. 요거트, 견과류, 무가당 통곡물 시리얼, 건조 대두 등 휴대가 간편하면서도 건강에 좋은 간식을 실험해 보세요. 미리 포장된 직사각형 식품으로 꾸준한 식단을 고집한다면 특정 재료가 어떻게 추가될 수 있는지 주의 깊게 관찰하십시오. 일부 비타민과 미네랄을 과도하게 섭취하면 해로울 수 있습니다. 일반적으로 안전한 약초라도 특정 약물과 제대로 상호 작용하지 않을 수 있으므로 약을 복용하는 경우 의사와 상담하세요.
마지막으로, 생당근으로 무엇을 얻을 수 있는지 거의 항상 알고 있지만, 가공 식품의 라벨은 좀 더 회의적으로 여겨야 합니다. 연구 결과에 따르면 라벨에 적힌 정보와 실제 제품 사이에 상당한 차이가 있는 경우가 많습니다. 따라서 높은 섬유질을 제공하고 체중 관리에 도움이 될 수 있는 최고의 영양 바를 찾으려면 책을 읽고 조사해 보시기 바랍니다. 가끔씩 영양바를 즐기되 다양하고 건강에 좋은 신선한 음식과 함께 균형 잡힌 식단을 섭취하는 데 집중하세요.
