뭉달은 콩류에 있어서 가장 인기 있는 것 중 하나이며, 다양한 달 중에서 가장 높은 단백질 공급원 중 하나이기도 합니다. TATAStarQuik 매장에서 Moong dal을 온라인으로 구매하여 다양한 맛있는 요리법을 만드는 데 사용할 수 있습니다. 이는 인도 주방에서 발견되는 가장 주요한 콩류 중 하나이며 가장 맛있는 것 중 하나입니다. 문달에는 다음과 같은 영양소가 있으며 이것이 유용한 이유입니다.
- 단백질: 모든 종류의 달에는 매우 높은 수준의 단백질이 함유되어 있으며 채식을 하는 사람들은 대부분 콩을 제외하고 단백질을 달에 의존한다는 것이 널리 알려져 있습니다. 뭉달은 100g당 24g의 단백질을 함유하고 있으며 이는 상당히 높은 것으로 간주됩니다. 달튀김과 같은 요리법으로 뭉달을 튀기거나 끓이는 것은 온 가족이 건강에 좋고 좋은 식사가 될 수 있으며 특히 어린이들에게 유익합니다. Mumbai Thane Andheri에 있는 Tata의 온라인 식료품점에서 최고 품질의 Moong Dal을 구입할 수 있습니다.
- 비타민: 콩류는 과일을 제외한 최고의 비타민 공급원 중 하나이며 온라인으로 타타 식료품점에서 프리미엄 품질의 문달과 콩류를 구입하면 많은 양을 얻을 수 있습니다. 펄스에는 비타민 A, 비타민 B와 같은 비타민이 풍부하며 그 외에도 다양한 양이 있습니다. 실제로 산성 성분이 있어서 과일을 많이 섭취할 수 없는 사람들은 종종 콩류에 의존하여 식단을 구성합니다.
- 마그네슘 및 칼륨과 같은 미량 영양소: 우리 몸이 질병과 싸우고 신체의 전반적인 면역력을 높이는 데 필요한 미량 영양소가 많이 있으며 이것이 맥박이 들어오는 곳입니다. 문달은 또한 이러한 미량 영양소의 풍부한 공급원이며 기침과 감기와 같은 일반적인 문제를 예방하고 독감을 예방할 수 있습니다. 시력 개선에도 도움이 됩니다.
- 탄수화물: 대중적인 믿음과는 달리, 탄수화물 역시 우리 몸에 필요하며, 탄수화물을 태움으로써 모든 종류의 작업을 수행하는 데 필요한 에너지를 얻을 수 있습니다. 주자는 탄수화물뿐만 아니라 단백질도 필요하며, 100g당 24%의 단백질을 제외하고 대부분의 영양 성분은 탄수화물입니다. 그러나 쌀에 존재하는 전분이 없는 탄수화물이므로 더 건강한 선택이 됩니다. 이제 앱이나 현금으로 온라인 식료품 쇼핑을 통해 펄스를 구매할 수 있으며 항상 시장을 방문할 필요도 없습니다.
- 나트륨: 또한 100g의 녹달에서 약 12-15g의 나트륨을 찾을 수 있으며 나트륨은 우리 몸의 갑상선 수준을 유지하고 수분 유지와 같은 여러 다른 기능을 수행하는 데 중요합니다. 나트륨은 많은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 특히 어린이에게 필요합니다. 고혈압으로 인해 소금을 섭취할 수 없는 사람들은 달에서 나트륨을 얻을 수 있습니다.
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오직 시간과 돈이 절약되어 이제 좋아하는 일에 쓸 수 있습니다!! 🙂
