낮에는 아무도 끌고 싶어하지 않습니다. 불편한 느낌이지만 단백질 쉐이크의 도움으로 그 문제를 완화할 수 있습니다. 단백질 쉐이크는 사용자가 하루 종일 에너지를 공급하는 동시에 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 종종 사람들은 에너지 드링크를 마시지만, 이는 사람들을 정신을 잃게 만들고 몇 시간 후에는 좋은 징조가 아닙니다. 에너지 음료의 문제점은 설탕과 탄수화물 함량이 높다는 것입니다. 한두 시간 동안은 괜찮을 수 있지만 이것이 건강에 좋다는 의미는 아닙니다. 단백질 쉐이크는 사용자에게 꼭 필요한 단백질 공급량을 제공합니다. 건강을 생각하는 사용자라면 무엇이든 쉐이크를 만들 수 있습니다. 단백질 파우더는 우유, 요구르트, 물과 잘 섞이지만 선택은 사용자의 몫입니다 식욕억제.

사람들이 만드는 쉐이크가 너무 많습니다. 일부 인기 있는 셰이크에는 일정 수준의 영양을 유지하는 데 도움이 되는 단백질 분말, 탈지유, 과일, 야채 및 기타 보충제가 포함됩니다. 어떤 경우이든 단백질로 할 수 있는 일이 많이 있으며 가장 일반적인 것은 단백질 쉐이크를 만드는 것입니다. 다음은 비타민 C, 비타민 D, 단백질 함량이 높은 레시피입니다.

망고 매드니스

망고 1개

바닐라 분리 유청 단백질 1스쿱

얼음 3~5개(얼마나 두꺼운지에 따라)

탈지유 1 ½ 컵

믹서기에서 모든 재료를 부드러워질 때까지 섞습니다. 이 레시피는 식사 대용이나 피로감을 느끼기 시작하는 낮 시간 동안 쉽게 두 배로 늘릴 수 있습니다.